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2009年5月17日 (日)

23時以降に、ごはんを食べても太らない方法(東京ウォーカー) - Yahoo!ニュース

リンク: 23時以降に、ごはんを食べても太らない方法(東京ウォーカー) - Yahoo!ニュース.

参考にさせていただきます( ´∀`)

>野菜には、新陳代謝に欠かせないビタミンやミネラルが
>たっぷり含まれています。しかしこの働きは、炭水化物や
>たんぱく質と一緒に摂らないと発揮できないということを、
>知っていましたか? 一緒に摂ることで野菜のもつ
>栄養素の消化・吸収を助け、代謝のいい体へと
>導いてくれるのです。
>炭水化物にもいろいろありますが、なかでももっとも
>オススメなのが白いごはん。お米は日本人が昔から
>食べている主食なだけあって、日本人の体に適した
>優秀食品。消化がよくて栄養も吸収しやすいのです。
>そのため、白いごはんで野菜を食べれば代謝が
>スムーズになり、遅めの夕食でも太ったりする
>心配がありません。

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